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3월 제철과일 및 재료 효능 총정리 오늘은 3월 제철과일과 효능을 알아보겠습니다. 3월 제철과일 1. 고들빼기 고돌은 비타민이 풍부하여 해독작용과 피부미용에 좋으며 열, 해독작용, 배수작용, 가지통 등의 효과가 있다. 맹장염, 장염, 이질, 각종 화학적 염증, 구토, 무혈, 두통, 치통, 가슴통증, 복통 등의 치료 효과도 있다. 100g의 물은 91.2g이므로 칼로리는 100g당 29kcal 미만이며, 비타민A와 비타민A의 전구체인 베타 카로틴, 칼륨이 함유되어 있다. 3월 제철과일 2. 냉이 냉이는 비타민 B1, A, C가 풍부하여 겨울철 부족한 비타민을 보충하고 피로회복과 춘곤증에 좋다. 또한 칼슘과 철분이 풍부하여 지혈과 산후 출혈을 처방하는 약으로 사용되며 간과 눈에 좋다고 알려져 있다. 동의보감..