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간헐적 단식 방법 16:8 오늘은 간헐적 단식 방법 16:8을 알아보겠습니다. 우리의 장은 항상 운동을 하게 되는데, 공복시간을 줘서 장이 쉬게 하는 시간을 만들어주는 것입니다. 저도 어제부터 시작했습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법 16:8은 16시간 간헐적 단식 방법이라고도 불립니다. 간헐적 단식 방법 5:2라고도 하는데 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러 또는 매일 16시간은 공복유지, 8시간은 식사를 하여 공복효과를 최대한 활용하는 것입니다. 간헐적 단식 방법 16:8 효과는 다이어트는 크게 효과가 없으나 노화억제에 효과가 좋다고 연구결과에서 밝혀진 바 있습니다. 다만 간헐적 단식 방법 16:8 후기를 보면 사람마다 효과가 좋은 사람들이 있는데 변비도 사..